ママのごきげんを取り返す25日間BINGO
イベント
自分の感情（メンタル）を整えて
☆改めまして☆ こんにちは！
みんなの『じかんおやこ研究所』
所長の浅野 夏悠（なゆ）です
現在 みんなの『じかんおやこ研究所』では
160名の子育てママたちと
日常ふと感じる疑問や、迷いなど、
軽やかにLINE内でおしゃべりしています
『じかんおやこ研究所』で最近出ていたチャットを一部ご紹介♪
子ども同士の約束、親はどこまで関わる？
子どもの熱中症対策は何してる？
子どもの日/七夕などの季節行事ごとに決まって食べるものある？
子どもにはランドセル？リュック？おすすめメーカーは？
などなど
軽く問いかけてみたメッセージにも
気づいた方からのコメントが
必ず返ってくるのが嬉しい♪
本当に素敵な子育てママが集まっている
＊参加無料
＊ニックネームでの参加も可能です♪
そして、ママたちの暑さと疲れがピークになる８月がやってきます！
’ほどよい距離’ ’思いやり’を大切にしながら
聞きたいことや子育てトークができる場所になっているこの研究所内でも
「夏休みは、家族とぶつかることが多くて…」
と悩むママたちの声が聞こえてきます
「あなたにとっていちばん大切なものは何ですか？」
「家族」「子ども」「夫」
そう答えるママが多いのでは、と思います。
そんな大切な「家族」のはずなのに
一緒にいると…なぜかイライラ。
家族で楽しくお出かけして帰ってきても
休む暇なく私ばかり片付けしていて
子どもと夫はクーラー効いた部屋で昼寝…。
みんな何もしてくれない
子どもたちが言うことを聞かない
…なんでこんなに
私ばかり苦しいんだろう。
↑過去のわたしがモヤモヤしていた本音です
ママが不機嫌になってしまう原因
それは
ママにとって いちばん大切なもの を
「家族」にしている から…
自分を責める優しいママたちを救いたい！
☆『シャンパンタワーの法則』をご存知ですか？
シャンパングラスをピラミッド状に積み重ねて
上からシャンパンを注ぐセレモニー
結婚式でも行われたりしていますね
ピラミッド状に重ねたシャンパンタワーを
以下のように見立てます
- １段目… 自分
- ２段目… 家族や身近な人
- ３段目… 友達や職場の人たち
- ４段目… 地域社会の人たち
シャンパンタワーは一段目のグラスから
シャンパンを注ぐと満遍なくいきわたり
全てのグラスへシャンパンが満たされていきます。
でも
「いちばん大切なものは家族」というママは
最上段である一段目のグラスを満たす前に
２段目のグラスから満たそうとします。
空っぽの一段目を満たすことを後まわしにして
家族のグラスばかり満たそうとしてしまうから
「私ばかり苦しい」
「ハッピーじゃない」
という思いが出てきてしまうのです。
☆『シャンパンタワーの法則』の考え方は
まず最上部にある自分のグラスを満たすようにすると
そこから溢れたエネルギーが自然と
家族や周りの人々を満たしていく、という考え方です。
以前の私は、子どもが生まれてから
何もかも子ども優先でした。
その次が、夫や親しい人たち。
わたし自身はいつも後まわし。
見たいテレビも、旅行先も
休日の過ごし方も、お金の使い道も
何もかも子ども優先にしてきていました。
「自分の’ごきげん’は 自分の’手’で取り返せる！」
それなら、私も
自分の「やりたい」をしよう！と決めました。
自分をごきげんにする「やりたい」を見つけてく。
とはいえ、「今はまだできない」と思うママが多いのも、現実。
- 新しいテニスウェアが欲しい
- 日曜にひとりで出かけたい
- 東京に学びに泊まりで行きたい
☆結果、いいことしかありません！
じかんおやこ研究所で、ママの「やりたい」を応援
私には「やりたい」が次々と出てきたけれど
知らず知らずに自分を後まわしにしてきた
優しいママたちは
自分の「やりたい」を取り返すのに
少し時間がかかる人も多いようです。
そこで！
一般社団法人 日本スケジューリング協会の
みんなの『じかんおやこナビゲーター』も実践した
“チェリッシュBINGO”を
この夏、無料で大公開します！
ゲーム感覚で毎日ひとつづつ叶える
’チェリッシュBINGO’で
自分でごきげんを取り返し、
ママの感情を爆発させない（笑）
平和な2023年の夏休みを！
☆ 『ママのごきげんを取り返す25日間』のご案内です。
どこまでも明るく広がる夏の青空のような
25日後のラストをイメージして
一緒にゴキゲンな夏休みを
応援し合いましょう📢
◆開催期間…8月2日～26日（25日間）
◆打ち上げ会…8月27日（日）※時間未確定
☆ ＃チェリッシュBINGO 準備は簡単です♪
①CHERISH BINGOシートを印刷する
A4の半分サイズにすると
FORCE手帳にぴったり♪
②自分がしたいこと／好きなこと／癒されることを25個書く！
（同じことを繰り返してもOK）
③毎朝、CHERISH BINGOを見て、今日はどの「したい」をやるか決める
④25日間、自分をごきげんにする時間を
味わう♡
≪オプション≫
・真ん中には、この夏、必ずしたいことを書く
・縦横斜めを揃えてBINGO！に楽しくチャレンジ
楽しみ方は「じかんおやこ研究所」にドンドンアップしていくよ！
☆「ひとりでやらない」が成功のコツ！
自分の「やりたい」を気軽に宣言してみませんか？
スタート説明会やライブで、『チェリッシュBINGO』の楽しみ方も
都度シェアしていきます！
☆8/1 10:00~ ”スタート説明会”参加してね！
◆スタート説明会
◆日時…8月1日（火）10~11時
◆画面オフ参加／アーカイブ視聴もOK♪
「スタート説明会」で
協会代表の浅野夏悠（なゆ）や
認定手帳ナビゲーターのガイドを聞くと
ワクワク度がアップすることまちがいなし♡
25日間後の自分の変化が楽しみですね！
☆詳細は７月下旬に『じかんおやこ研究所』内でアナウンス
まずはぜひ、LINEにご参加ください
＊参加無料
＊ニックネームでの参加も可能です♪
